Produktbeschreibung

Die Knochenbrühen-Diät (PDF E-Book)

Unsere Knochenbrühen-Diät hat das Ziel durch eine ausgewogene Ernährung die Darmgesundheit zu verbessern.

Während der 21-Tage-Diät ernähren Sie sich daher von vollwertigen Lebensmitteln, insbesondere kollagenhaltiger Knochenbrühe, und verzichten auf Lebensmittel wie Milch, Zucker, Getreide und Getreide.

Esse ich während der Diät nur Knochenbrühe? NEIN!

Nein, während der Knochenbrühen Diät essen Sie drei vollwertige Mahlzeiten pro Tag: Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Die Knochenbrühe ist in einigen Rezepten integriert, zusätzlich trinken Sie pro Tag eine Tasse Knochenbrühe. Entscheiden Sie sich dazu die Diät zum Abnehmen zu machen, fasten Sie zusätzlich zwei Tage pro Woche mit Knochenbrühe.

Lediglich an diesen Tagen trinken Sie nur bis zu 1,5 Liter Knochenbrühe. Durch den hohen Anteil an Protein und Kollagen und die damit verbundene sättigende Wirkung der Knochenbrühe werden Ihnen auch die Fastentage leicht fallen. Hier ein paar Beispiele für die Rezepte an den Nicht-Fastentagen:

Frühstück: Rührei mit geräuchertem Lachs und Avocado-Creme; Omelette auf Tomaten & Basilikum; Beeren-Bowl mit frischen Früchten
Mittagessen: Cashew-Tunfischfilets mit Bohnensalat; Thailändisches Hähnchen mit Gemüse; Exotischer Beef Salat
Abendessen: Kirschtomatensuppe mit Basilikum und Rindfleischtalern; Hühnersuppe mit grünem Gemüse; Karotten-Ingwer-Kokossuppe mit marinierten Garnelen

Am Abend essen Sie immer eine leicht verdauliche Suppe auf Knochenbrühenbasis. Neben den Mahlzeiten finden Sie im Diät-Guide Rezepte für Shakes mit Kollagen zum Sport oder für den Hunger zwischendurch.

Durch die ausgeglichene Ernährung aus Proteinen, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Knochenbrühe bzw. Kollagen und dem nur geringen Verzehr von Kohlenhydraten, wird der Stoffwechsel angeregt, der Blutzuckerspiegel bleibt aber auf einem niedrigen und gleichbleibenden Level. Ihr Körper erreicht den Zustand der Ketose, in dem er den Hauptteil der Energie aus den eigenen Fettdepots gewinnt. Durch die Integration von Fastentagen und Knochenbrühe in die Diät, sind bis zu 7 kg Gewichtsverlust während der 21 Tage möglich.

Die Knochenbrühen-Diät auf einen Blick

108-Seiten Anleitung durch die 21 Diättage inklusive 29 Abnehm-Rezepten
Bis zu 7 kg Gewichtsverlust möglich: Durch Knochenbrühe und Fastentage
Reichlich Kollagen, Aminosäuren und Mineralstoffe aus Knochenbrühe
Vollwertige Ernährung statt Zucker & Kohlenhydraten
Kein Hungern durch sättigende Knochenbrühe und drei volle Mahlzeiten an Nichtfastentagen

Auf welche Lebensmittel werde ich verzichten?
Sie verzichten auf Zucker, Getreide/Gluten, Milchprodukte, Soja, Schweinefleisch, Alkohol, stark verarbeitete und künstliche Lebensmittel.

Für wen ist die Knochenbrühen-Diät geeignet?
Für jeden der seinem Körper etwas Gutes tun oder abnehmen möchte. Die Knochenbrühen-Diät zielt darauf ab, die Darmgesundheit zu verbessern. Durch die wahlweise Integration von zwei Fastentagen, an denen Sie nur Knochenbrühe (bis zu 1,5 Liter) zu sich nehmen, können Sie das Abnehmen während der Diät zusätzlich beschleunigen.

Warum Knochenbrühe?
Knochenbrühe unterstützt Ihren Körper während der Diät mit wertvollen Mineral- und Nährstoffen, darunter Kalzium, Magnesium, Kollagen, Gelatine, die Aminosäuren Glutamin, Glycin, Arginin und Prolin, Glykosaminoglykane sowie das Antioxidans Glutathion.

Knochenbrühe ist zudem kalorienarm und praktisch kohlenhydratfrei, durch den hohen Gehalt an Protein hat sie trotzdem eine sehr sättigende Wirkung.

Warum sollte ich Fasten?
Fasten ist die schnellste Methode des Abnehmens, da der Stoffwechsel durch Fasten besonders stark angeregt wird, was zu einer schnellen Fettverbrennung führt.

Während des Fastens wird der Hormonhaushalt optimiert, indem der Insulinspiegel sinkt und der Spiegel des Hormons Glucagon steigt. Dies führt zum Abbau von Fett. Zudem erhöht Fasten den Spiegel des Wachstumshormons, welches ebenso bei der Fettverbrennung hilft.

Wenn es also Ihr Ziel ist schnell und effizient abzunehmen, dann sollten Sie unbedingt Fastentage in Ihre Diät integrieren.

FAQ

Ist die Knochenbrühen Diät für mich geeignet?

Ja, die Knochenbrühen Diät ist grundsätzlich für jeden geeignet, der seinen Körper und Darm reinigen möchte. Darüber hinaus ist die Diät für alle geeignet, die effizient abnehmen wollen.

Während der 21 Tage Diät streichen Sie Zucker, Getreide/Gluten, Milchprodukte, Soja, Schweinefleisch, Alkohol, stark verarbeitete und künstliche Lebensmittel aus der Ernährung und fokussieren sich auf Lebensmittel, die Protein & Kollagen, Ballaststoffe und gesunde Fett enthalten. Dadurch können Sie Ihre Darmflora unterstützen.

Entscheiden Sie sich für 2 Fastentage pro Woche, dann können Sie zudem bis zu 7 kg abnehmen.

Esse ich während der Knochenbrühen Diät nur Brühe?

Nein, Sie essen drei voll Mahlzeiten pro Tag, alle Rezepte dazu sind im PDF Buch "Die Knochenbrühen Diät" enthalten. Lediglich an den 2 Fastentagen pro Wochen trinken Sie nur Knochenbrühe. Da die Knochenbrühe sehr sättigend ist, berichten unsere Kunden auch an diesen Tagen praktisch nicht von einem Hungergefühl.

Wie erhalte ich das PDF Buch?

Nachdem Sie den Kauf in unserem Onlineshop abgeschlossen haben, können Sie das PDF Buch "Die Knochenbrühen Diät" auf der Bestellbestätigungsseite direkt herunterladen.

Sollten Sie weitere Fragen haben, rufen Sie uns einfach kurz unter 089-716723390 an oder schreiben Sie eine E-Mail an support@jarmino.de.

Bücher & PDFs

Knochenbrühen Diät (PDF-Buch)

Zusatzrezepte für die Knochenbrühen-Diät (PDF-Buch)